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Muchas personas están tristes o cansadas porque tienen mucho trabajo o muchos problemas. Es importante cuidar el cuerpo y también la mente.

Para tener un cuerpo sano, necesitamos comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Para tener una mente sana, necesitamos descansar, reír, hablar con amigos y hacer cosas que nos gustan.

Cuando estamos estresados o nerviosos, podemos tener dolor de cabeza o de estómago. Por eso, es importante cuidar la mente y el cuerpo.

Si tenemos buenos hábitos, nos sentimos mejor cada día.

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Hoy en día, muchas personas viven con estrés y ansiedad debido al trabajo, los estudios o los problemas personales. Por eso, es fundamental cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Una vida saludable no solo depende de la alimentación y el ejercicio físico, sino también del bienestar emocional. Dormir al menos ocho horas, tener tiempo libre, practicar la meditación o simplemente compartir momentos
con amigos puede mejorar mucho nuestra salud mental.

El cuerpo y la mente están conectados. Si una parte no está bien, la otra también puede sufrir. Por ejemplo, el estrés puede causar dolores físicos como migrañas o problemas digestivos.
Por eso, tener una rutina equilibrada y hábitos saludables es clave para sentirnos bien todos los días.